Študija pokazala, da lahko že tridnevna omejitev pametnega telefona spremeni delovanje možganov
Nemški raziskovalci so v študiji, objavljeni v reviji Computers in Human Behavior, ugotovili, da lahko že 72-urna omejitev uporabe pametnih telefonov povzroči merljive spremembe v delih možganov, ki so povezani z nagrajevanjem, motivacijo in zasvojenostjo.
Raziskava, izvedena na Univerzi v Heidelbergu, je vključevala 25 mladih odraslih, starih med 18 in 30 let, ki so morali uporabo telefona omejiti na nujne funkcije. Pred začetkom in po koncu omejitve so opravili slikanje z magnetno resonanco. Rezultati so pokazali spremembe v aktivaciji možganskih centrov, ki so povezani z dopaminom in serotoninom, ključnima prenašalci živčnih impulzov, pomembnima za razpoloženje in motivacijo.
Ugotovitve nakazujejo, da omejevanje uporabe telefona modulira delovanje možganskih omrežij za nagrajevanje in pomembnost, pri čemer so zaznali povezave med aktivnostjo parietalnega korteksa in hrepenenjem po napravi. Raziskovalci so opozorili, da so podobni vzorci značilni tudi pri vedenjskih zasvojenostih, kot so igranje iger na srečo ali videoiger.
Nevrolog Alejandro Andersson je za medije pojasnil, da obvestila, sporočila in všečki v možganih delujejo kot »prenosni kazino«, saj nenehno sprožajo nagrajevalna vezja. Ko se ta stimulacija prekine, se zmanjša aktivacija dopaminskega sistema, izboljša se koncentracija in oslabi stresni odziv. To omogoča hiter »reset«, saj so možgani zaradi svoje plastičnosti občutljivi na spremembe v takojšnji nagradi.
Vzporedno je študija, objavljena v JAMA Pediatrics, pokazala, da približno polovica ameriških mladostnikov razvije problematično uporabo družbenih omrežij, videoiger ali mobilnih naprav. Raziskava Univerze Cornell je spremljala več kot 4.000 mladostnikov in ugotovila, da zasvojitveni vzorci vodijo do večjega tveganja za depresijo, anksioznost, impulzivnost in celo samomorilno vedenje.
Strokovnjaki poudarjajo, da problematična uporaba telefonov ni povezana le s številom ur pred zaslonom, temveč z načini uporabe, čustveno odvisnostjo in posledicami. Posebej škodljiva je uporaba pred spanjem, ki zaradi »doomscrollinga« in stalne povezanosti lahko povzroči motnje spanja in zakasni fazo REM.
Raziskave tako nakazujejo, da lahko že kratkotrajna omejitev uporabe pametnih telefonov pozitivno vpliva na delovanje možganov in počutje, hkrati pa potrjujejo, da je čezmerna uporaba teh naprav pri mladih resna težava za duševno zdravje.
