Temna čokolada lahko zmanjša tveganje za diabetes
Nova raziskava je pokazala, da uživanje temne čokolade lahko prispeva k zmanjšanju tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Ljudje, ki so pojedli več kot pet porcij temne čokolade, so imeli kar 21 odstotkov manjše tveganje za diabetes v primerjavi s tistimi, ki čokolade uživajo redko ali skoraj nikoli.
Raziskovalec dr. Ki Sun iz Harvarda je za HuffPost izpostavil presenečenje nad močjo povezave med uživanjem temne čokolade in manjšim tveganjem za diabetes. Vendar je raziskava pokazala, da se koristni učinki ne nanašajo na mlečno čokolado, ki je zaradi višje vsebnosti sladkorja in maščob povezana z dolgoročnim pridobivanjem teže, kar povečuje tveganje za diabetes.
Strokovnjaki priporočajo uživanje 28 do 56 gramov temne čokolade na dan. Vendar opozarjajo, da je raziskava vključevala predvsem odrasle starejše od 50 let, kar lahko vpliva na splošnost rezultatov. Poleg tega je pomembno poudariti, da je temna čokolada le eno od živil, ki lahko pripomorejo k zmanjšanju tveganja za diabetes.
Za preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 so ključni redna telesna vadba, zdrava in uravnotežena prehrana, vzdrževanje zdrave telesne teže ter izogibanje kajenju. Genetika ima pomembno vlogo pri razvoju bolezni, zato je preventiva še posebej pomembna za posameznike z večjim tveganjem. Čeprav diabetes tipa 2 ni ozdravljiv, ga je mogoče uspešno nadzorovati z zdravili, spremembo življenjskega sloga in rednim spremljanjem krvnega sladkorja.
