Dieta s katero je Adele shujšala kar 45 kilogramov

Po poročanju medijev uporablja prehrano, imenovano Sirtfood. Ta prehrana temelji na živilih, ki spodbujajo proizvodnjo encima sirtuin, ki naj bi vplival na presnovo, pospešil izgorevanje kalorij ter zmanjšal vnetne procese in ščitil telesne celice, vsaj tako pravijo nekatere raziskave.
Dieta traja tri tedne in ima dve fazi, ki ju je mogoče ponoviti.

Prva faza je "super uspešna faza" in obljublja povprečno izgubo teže 3,5 kg v 7 dneh. V prvih treh dneh v tednu je omejen vnos kalorij na 1000 kalorij na dan, ki jih dobimo iz treh napitkov in enega običajnega obroka z dovoljenimi živili. V naslednjih štirih dneh se kalorični vnos poveča na največ 1500 kalorij, ki jih dobimo iz dveh napitkov in dveh običajnih obrokov (dovoljenih živil). Napitek je sestavljen iz izbranega sadja, zelenjave in vode, ki jih zmešamo v mešalniku.

Druga faza traja 14 dni in v tej fazi ne štejemo več kalorij, a hujšanje še vedno poteka. V tej fazi zaužijemo tri uravnotežene obroke dovoljenih živil, priporočljivo pa je tudi še naprej piti en napitek na dan.

Dovoljena živila vključujejo:
Sadje: jabolka, borovnice, citrusi (pomaranče, mandarine, limone, grenivke),
Zelenjava: zelena, rukola, čebula, radič,
Maščobe: oljčno olje, oreški,
Riba: losos, kozice,
Začimbe: peteršilj, kurkuma,
Ostalo: temna čokolada s 75 % kakava, zeleni čaj, temna kava brez sladkorja, rdeče vino.

Telesna aktivnost je tudi nujna.

Nutricionistka Carolyn Apovian opozarja, da lahko z zaužitjem samo tisoč kalorij marsikdo ostane lačen. Prav tako poudarja, da tako restriktivna dieta lahko privede do prenajedanja in povrnitve izgubljene teže. Poleg tega je prepričana, da prva faza ne zagotavlja dovolj beljakovin, kar lahko povzroči izgubo mišične