Za dolgo življenje je sreča pomembnejša od telovadbe in zdrave hrane

Psihologinja Eva Murillo iz centra za čustveno inteligenco Ekilibrat-e poudarja, da ljudje pogosto skrbijo za telo, a pozabljajo na um. Po njenih besedah telesna aktivnost brez čustvene uravnoteženosti ne prinaša želenega učinka: »Malo koristi, če ješ brokoli, če te um razjeda od znotraj. Sreča je najboljše naravno dopolnilo. In ne potrebuje zdravniškega recepta.«

Po pandemiji, ki je pred petimi leti spremenila svet, se je pomen duševnega zdravja začel bolj prepoznavati, a razmerje med pozornostjo, ki jo ljudje namenjajo telesu in umu, ostaja neuravnoteženo. Murillo opozarja, da postajamo družba, ki je obsedena z videzom in zanemarja čustva. »Lahko imate jeklene trebušne mišice in tesnobo, ki vam ne pusti spati,« dodaja.

Skrb za srečo ni v nasprotju z vadbo – ravno nasprotno. A vadba ne sme postati vir stresa, tekmovanja in samopreizkušanja. Psihologinja ob tem spomni na ironične primere iz zgodovine: oče moderne telovadbe Friedrich Ludwig Jahn je umrl pri 57 letih, pionir bodybuildinga Eugen Sandow pri 41. Medtem so nekateri industrijski mogotci, tudi tisti iz sveta tobaka ali opiatov, dočakali več kot sto let, čeprav so njihovi življenjski slogi veljali za nezdrave.

Resnica, ki se kaže v t. i. modrih conah, območjih z največ stoletniki, je preprosta: gibanje je vključeno v vsakdan, prehrana je preprosta in uravnotežena, ključ do dolgoživosti pa leži v družbenih stikih, občutku smisla in notranjem miru. Tamkajšnji prebivalci ne tečejo maratonov, temveč vsak dan hodijo, vozijo kolo, pojejo, se smejejo in cenijo čas z družino.

Če želite živeti dlje, se je torej treba vprašati, kako biti srečnejši. Murillo svetuje: »Smejte se več, zahtevajte manj od sebe in si brez krivde privoščite sladico. Obkrožite se z ljudmi, ki vas bogatijo. In vadite čustveno inteligenco – to je najmočnejša mišica, ki jo imate.«

Sreča ni v razkošju, popolnem telesu ali številu všečkov. Je v umirjenosti, avtentičnosti in sposobnosti prepoznati, kaj vam resnično pomeni življenje. In včasih tudi v preprostem pogovoru z nekom, ki vas resnično sliši.